Übersicht

It’s chai time – mit Mandelguetzli

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Bereits steht Weihnachten vor der Tür. Eine Zeit der Besinnung, des Verweilens und Geniessens – so zumindest sollte es sein. Deshalb gönne dir eine Pause und geniesse eine feine Tasse Chai und ein paar leckere Mandelguetzli – alles selber gemacht. Claudia von AYUH hat dir hier extra ein ayurvedisches Rezept zusammengestellt. Fröhliches…

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Was bitte schön ist Yin Yoga?

Yin Yoga Energiespender - Yoga Breeze

Obwohl sich die Yin Yoga Praxis in Zürich einer immer grösseren Beliebtheit erfreut, wissen viele nicht, was Yin Yoga ist. Immer wieder merke ich, dass viele meinen es handle sich so ein bisschen um Wellness- und Wohlfühlyoga wo man eigentlich nichts machen muss und einfach nur chilled. Deshalb hier der…

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Die Kunst der Meditation – mit einfachen Tricks in die Meditation finden

Die Kunst der Meditation - Yoga Breeze

“Die Kunst der Meditation ist, mit deinem ganzen Wesen zuzuhören. In diesem Moment, in dieser Stille, fallen deine Begrenzungen, deine Verteidigungsmechanismen, und du wirst eins. Hör so tief zu, dass du verschwindest und nur das Wesentliche und Ewige in dir bleibt.“ Osho Eine liebe Freundin von mir hat mir dieses…

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Loslassen

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Im Yoga und in der Meditation ist eines der Hauptthemen das Loslassen. Loslassen von Gedanken, Gefühlen, Ansichten, Mustern, Gegenständen, Erwartungen, Menschen, dem Leben – die Liste ist lang und die Vorstellung des Loslassens mehr als oft beängstigend. Unbekanntes Terrain macht Angst Aber weshalb ist es so beängstigend, tun wir uns…

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Welcher Tag ist heute?

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„What day is it“ asked Pooh. „It’s today“ squeaked Piglet. „My favorite day“, said Pooh. Wie weise Piglet und Pooh sind und wie schön muss es sein so zu leben! Viel zu wenig machen wir das. Meist sind wir damit beschäftigt die Vergangenheit zu verarbeiten und die Zukunft zu planen….

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Die Ujjayi Atmung

Ujjayi Atmung - Yoga Breeze

Lerne in wenigen Schritten die Yoga Atmung – Ujjayi Pranayama. Vorbereitung Setze dich aufrecht hin (z.B. Schneidersitz oder Fersensitz). Achte darauf, dass dein Becken nicht nach hinten kippt (schiebe eine Decke oder ein Kissen unter deine Sitzhöcker) so, dass du ohne Anstrengung eine Weile sitzen kannst. Schliesse deine Augen und…

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Mit Yoga gegen müde Augen

Yoga gegen müde Augen - Yoga Breeze

Unsere Augen werden im Alltag stark gefordert. Auf dem Weg ins Büro starren wir auf unsere mobilen Geräte, sitzen danach im Büro oft stundenlang mehr oder weniger regungslos vor dem Bildschirm, starren auf dem Nachhauseweg wiederum auf unser Handy und zu guter Letzt folgen wir mit starrem Blick dem Treiben…

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Marjariasana – Katz-Kuh-Haltung

Marjariasana

Den Weg in Marjariasana hinein finden Komm in den Vierfüsserstand. Achte darauf, dass du deine Knie hüftbreit auf die Matte stellt, die Beine sind parallel. Die Füsse kannst du entweder aufstellen oder mit dem Fussrücken flach auf den Boden legen. Bring die Hüfte über deine Knie. Deine Schultern und Handgelenke…

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